정원 가꾸기의 신체적, 정신적 이점

안녕하세요! 오늘 우리는 정원 가꾸기가 우리 몸과 마음에 얼마나 좋은 영향을 주는지에 대한 글을 함께 읽어볼 거예요. 재미있겠죠?

먼저 'gardening'이라는 단어를 볼게요. 바로 '정원 가꾸기'라는 뜻이에요. 이 글 전체에서 가장 중요한 핵심 단어랍니다.

다음은 'physical activity'예요. '신체 활동'이라는 뜻이죠. 정원 가꾸기의 첫 번째 장점을 설명할 때 나올 표현이에요.

이번엔 'mental health benefits'를 볼까요? '정신 건강에 좋은 점'이라는 의미예요. 글의 후반부에서 다룰 내용이랍니다.

마지막으로 'Besides'라는 단어예요. '~ 외에도'라는 뜻으로, 이야기의 주제가 바뀔 때 나오는 중요한 신호랍니다. 잘 기억해두세요!

자, 이제 첫 번째 문장부터 차근차근 읽어볼게요.

'The act of gardening itself', 즉 정원 가꾸기라는 행위 자체가 'is a fantastic form of physical activity', 훌륭한 신체 활동의 한 형태라고 말하고 있네요.

이 문장 구조를 보면, 'is'라는 be동사가 주어인 '정원 가꾸기'와 그 뒤에 나오는 '신체 활동'이 같다고 설명해주고 있어요. 'A는 B이다' 형태의 가장 기본적인 문장 구조죠.

두 번째 문장이에요. 'It involves a range of motions', 그것은 다양한 동작을 포함한대요.

어떤 동작들이냐면, 'from digging and planting', 땅 파고 심는 것부터 'to watering and harvesting', 물 주고 수확하는 것까지 정말 다양하네요.

여기서 중요한 표현은 'from A to B'예요. 'A에서 B까지'라는 범위를 나타내죠. 여기서 A와 B 자리에는 'digging', 'planting'처럼 모두 -ing가 붙은 동명사 형태로 짝을 맞추어 쓴 것을 볼 수 있어요.

세 번째 문장을 볼게요. 'These activities', 바로 앞에서 말한 이런 활동들이 'help improve', 향상시키는 걸 돕는대요. 무엇을 향상시킬까요?

'strength, flexibility, and endurance', 근력, 유연성, 그리고 지구력이네요.

여기서는 'help'라는 동사의 쓰임새를 잘 봐야 해요. 'help'는 뒤에 'improve'처럼 동사원형이 바로 올 수도 있고, 'to improve'처럼 to를 붙여 쓸 수도 있어요. 둘 다 맞는 표현이니 꼭 기억해두세요!

네 번째 문장입니다. 'You might not realize it', 여러분은 깨닫지 못할 수도 있대요.

하지만 'but' 뒤를 보니, 'small tasks', 잡초 뽑기 같은 작은 일들이 'can burn many calories', 많은 칼로리를 태울 수 있다고 하네요. 놀랍죠?

이 문장은 'but'이라는 접속사로 두 개의 문장이 연결되어 있어요. 앞에서는 '깨닫지 못한다'고 하고, 뒤에서는 '칼로리를 소모한다'는 새로운 사실을 알려주죠. 이렇게 서로 다른 내용을 이어줄 때 'but'을 사용한답니다.

다섯 번째 문장을 봅시다. 정원 가꾸기는 특히 'beneficial', 유익하대요. 누구에게 유익할까요?

'for those who find traditional exercise challenging', 즉 보통의 운동을 'challenging', 어렵다고 느끼는 사람들에게 좋다는 말이네요.

여기서 'who'는 앞에 나온 'those', 즉 사람들을 설명해주는 역할을 해요. 어떤 사람들인지 뒤에서 꾸며주는 거죠.

그리고 'find' 뒤에 목적어와 형용사가 와서 '목적어가 ~하다고 생각하다'라는 뜻으로 쓰인 것도 중요한 포인트예요.

여섯 번째 문장이에요. 정원 가꾸기는 'a low-impact way', 즉 몸에 무리가 덜 가는 방법이래요.

그래서 'making it accessible', 모두가 접근하기 쉽게, 즉 쉽게 할 수 있게 만들어준다는 거죠. 남녀노소 누구나 즐길 수 있겠네요.

문장 끝에 쉼표와 함께 'making'처럼 -ing 형태가 붙어 있죠? 이걸 분사구문이라고 불러요. 앞 문장에 대한 결과를 덧붙여 설명하는 거예요. '그리고 그것이 ~하게 만든다'라고 자연스럽게 이어서 해석하면 된답니다.

일곱 번째 문장, 아주 중요해요!

'Besides physical health', 신체 건강 외에도, 즉 신체 건강에 좋다는 이야기에 더해서 'gardening has profound mental health benefits', 정신 건강에도 아주 좋은 점이 많다고 말하고 있어요.

이제부터는 정신 건강에 대한 이야기가 나오겠네요.

여기서 'Besides'는 '~옆에'라는 뜻의 'beside'와 헷갈리면 안 돼요. 's'가 붙은 'Besides'는 '이것에 더해서, 이것 말고도 또'라는 의미로 새로운 내용을 추가할 때 쓰는 말이랍니다.

여덟 번째 문장이에요.

'Tending to plants', 식물을 돌보는 것이 'can be incredibly calming and meditative', 믿을 수 없을 만큼 우리를 차분하게 해주고 명상하는 것과 같은 상태로 만들어 줄 수 있대요.

이 문장은 'Tending to plants'라는, 동사에 -ing를 붙인 덩어리가 주어로 쓰였어요. 이렇게 '~하는 것'이라고 해석되는 동명사 주어는 하나의 묶음으로 보기 때문에 항상 단수 취급한다는 점, 잊지 마세요!

아홉 번째 문장입니다. 'It allows you to focus on the present moment', 정원 가꾸기는 우리가 현재에 집중하게 해준대요.

그 결과 'reducing stress and anxiety', 스트레스와 불안감을 줄여주는 효과가 있는 거죠.

여기서는 'allow'라는 동사의 쓰임이 중요해요. 'allow'는 '누가 무엇을 하도록 허락하다'라는 뜻으로, 목적어 뒤에 'to focus'처럼 항상 to부정사 형태를 사용해서 앞으로 할 행동을 나타내준답니다.

열 번째 문장이에요. 'The repetitive tasks', 반복적인 작업들이래요. 어떤 작업이냐면 'involved in gardening', 정원 가꾸기에 포함된 작업들이죠.

이런 작업들이 'induce a state of mindfulness', '마음챙김'이라는 상태를 만들어낼 수 있다고 해요. 명상과 비슷한 효과군요.

여기 'tasks involved'처럼 명사 뒤에 -ed 형태가 와서 명사를 꾸며줄 때가 있어요. 이건 '포함된 작업'처럼 수동의 의미로 해석해야 해요.

원래는 'tasks which are involved'인데, 'which are'가 생략된 형태랍니다.

열한 번째 문장은 연구 결과를 인용하고 있어요. 'Studies have shown that', 연구들이 보여주었대요. 무엇을요?

'spending time in nature', 자연에서 시간을 보내는 것이 기분도 좋아지게 하고, 인지 능력도 높여주고, 우울한 증상도 줄여준다는 사실을요.

동사 'shown' 뒤에 'that'이 나왔죠? 이 'that'은 뒤에 나오는 긴 문장 전체를 하나의 덩어리로 묶어서 '~라는 것'이라는 명사처럼 만들어주는 역할을 해요. '보여주었다'의 목적어가 되는 거죠.

드디어 마지막 문장이네요. 'The sense of accomplishment', 성취감이 주어예요. 어떤 성취감이냐면 식물이 자라는 걸 보는 데서 오는 성취감이죠.

이 성취감이 'boost self-esteem', 우리의 자존감을 높여줄 수 있다고 합니다.

여기 'watching your plants grow' 부분을 볼까요? 'watch'처럼 보고, 듣고, 느끼는 동사를 지각동사라고 해요.

이런 동사들은 목적어 뒤에 'grow'처럼 동사원형을 써서 목적어가 하는 행동을 생생하게 표현해준답니다.

자, 글 전체의 흐름을 다시 한번 정리해볼까요? 처음에는 정원 가꾸기가 운동처럼 우리 몸에 좋다는 '신체적 이점'을 이야기했어요.

그러다 'Besides'라는 단어를 기점으로, 마음을 편안하게 해주는 '정신적 이점'으로 주제를 옮겨갔죠.

그래서 이 글의 주제를 한 문장으로 말하면 뭘까요? 바로 '정원 가꾸기는 신체적, 정신적으로 모두 유익하다'가 되겠죠. 우리 몸과 마음을 모두 건강하게 해주는 활동이라는 거예요.

오늘 우리가 함께 살펴본 중요한 문법들을 다시 한번 정리해볼게요.

주어와 주격보어를 연결하는 be동사, 범위를 나타내는 'from A to B', 동사원형을 쓰는 'help', 추가 설명을 하는 분사구문, 그리고 문장을 묶어주는 접속사 'that'까지. 정말 많은 걸 배웠네요!

오늘 정말 수고 많았어요! 수업이 끝난 뒤에 오늘 배운 내용들을 생각하면서 지문을 처음부터 끝까지 다시 한번 꼭 읽어보세요. 그럼 다음 시간에 만나요!